Guía básica para iniciar el gimnasio

Iniciar en el gimnasio y estar en mejor forma es un básico de los propósitos de año nuevo. Casi todos queremos mejorar nuestra apariencia, y...

Cómo sobrevivir Diciembre sin engordar

Diciembre ya llegó y tu cuerpo lo sabe. Sin duda es el mes por excelencia para ganar peso porque todo es una excusa para...

Bíceps de campeón

Si la genética no está de tu lado, no te preocupes, desarrollar bíceps grandes y fuertes, dignos de campeonato, es posible con un entrenamiento...

Protocolo para ser educado en el gimnasio

Cuando formamos parte de un gimnasio hay una serie de reglas o "protocolo" que el mismo club establece para hacer más amena y tranquila...

Proteínas para ganar como campeón

Si tu objetivo es desarrollar músculos grandes o definir tu cuero es muy importante agregar la cantidad suficiente de proteínas. Este concepto puede ser confuso...

¿Desistir en el gimnasio? NUNCA

Si eres del sector de usuarios del gimnasio que entran por un lapso corto de tiempo y terminan por desistir al no ver resultados,...

Desarrolla tus abdominales

Siempre que hablamos de definición nos lleva a pensar en abdominales definidos y sin un gramo de grasa que los oculte. La idea asociada...

¿Por qué no hay avances en el gym?

Llevas un tiempo considerable asistiendo, pero han pasado los meses y no hay avances en el gym. El peso se mantiene igual, tu cuerpo...

¿Levanto o repito más? Consejos para el gym

Esta es una pregunta que nos hacemos un millón de veces cuando entrenamos. ¿Qué método es mejor para aumentar la musculatura de tu cuerpo?...

Razones para entrenar con un amigo

A veces puede ser muy difícil terminar un entrenamiento extenuante si lo haces tú solo. Cuando estamos solos tendemos a consentirnos de más. Sin...

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